Visualización creativa para los logros
Visualización creativa para los logros
Visualización creativa para tus logros . Se cuenta que en la antigüedad había una ciudad llamada Gordia que no tenía gobernante. Los ciudadanos de Gordia se sentían tan evolucionados que no necesitaban a nadie que los gobernara.
Dando cabida a la posibilidad de que pudiera existir alguien lo suficientemente inteligente como para gobernarlos, idearon un test.
Ataron un carro a las puertas de la ciudad . Cualquiera que pudiera demostrar su sabiduría a habilidad para desastar el nudo ,, aflojar el carro y montarlo por toda la ciudad sería quien gobernara el pueblo. Pero todos los que lo intentaron y fueron muchos, ninguno logró desatar el nudo de Gordia . Era tan grande y enroscado que aquellos que pretendieron desatarlo no pudieron ni siquiera encontrar el extremo de la cuerda como para comenzar a desatarlo y aflojar el carro.
De pronto , un día un joven se acercó a la puerta .Dijo llamarse Alejandro el Grande . No demasiado preocupado por la molestia , si objetivo era gobernar todo el mundo.
¿Quiere decir , y dijo Alejandro , que todo lo que tengo que hacer es aflojar el nudo , liberar el carro y conducirlo por la calle principal y se someterán a mi autoridad sin luchar?.
Los ciudadanos de Gordia se lo confirmaron . Una vez echo esto ,Alejandro el Grande simplemente sacó su espada y con un suave movimiento cortó el nudo , cabalgó por la ciudad y reclamó su recompensa como gobernador de Godia.
¿Visualiza creativa para tus logros , lo que deseamos o como nos gustaría comportarnos, puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos?
La visualización creativa para tus logros , importante decir que no siempre se presentan soluciones de forma lógica, no convencionales , nuevas, para cualquier problema al que se enfrente.
Existe una técnica que se utiliza desde la antigüedad y que resulta efectiva en la consecución de objetivos, según muchas investigaciones. Esta técnica psicológica se denomina visualización creativa y es muy utilizada en psicología para mejorar el rendimiento de atletas de élite, empresarios y, en general, cualquier persona que desea sacar el máximo provecho de sus habilidades. Funciona porque, primero, crea expectativas de un buen desempeño y, segundo, porque en psicología social se ha estudiado el tema ampliamente y se ha descubierto que la persuasión dirigida hacia sí mismo es una de las técnicas más efectivas para mejorar nuestra eficacia en algo que requiere de nuestras mejores destrezas.
La visualización creativa para tus logros es un instrumento de programación mental que crea imágenes en la mente que eventualmente son tomadas como algo real, y por lo tanto, tienen el mismo efecto como el resto de nuestras experiencias. Si constantemente te visualizas teniendo éxito en una actividad, ese éxito ya existe en tu mente mucho antes de que tengas la oportunidad de materializarlo, y por tanto ha sido interpretado como algo real e incorporado a la experiencia. Al final, si la visualización es lo suficientemente persuasiva, tu mente procederá con base en esa visualización. Por otro lado, se ha corroborado que esta técnica ayuda a nuestras funciones fisiológicas, de tal manera que la visualización de contenidos estresantes o relajantes se traduce en el aumento o disminución de la frecuencia cardiaca. También puede usarse para aliviar la tensión muscular, como técnica de concentración para controlar y eliminar el dolor, etc…
La visualización no es otra cosa que aprender a relajarse e imaginar vívidamente diferentes cosas o situaciones de la forma más realista posible
Aportando todos los detalles que podamos incluir, a la vez que generamos el control de nuestras emociones, sensaciones, comportamientos… Esto quiere decir que debemos fortalecer el cuadro visual involucrando la mayor cantidad y diversidad de información posible: visual, auditiva y kinestésica.
Algunos escritores y psicólogos recomiendan lo que se conoce como “experiencia realizada”, que básicamente consiste en visualizar el resultado más que el proceso. Sin embargo, enfocarte en el resultado no permite simular una experiencia completa. Lo que tienes que visualizar tu objetivo pero también el camino que recorres para llegar hasta él . De lo contrario, cuando te enfrentes realmente a la situación que has simulado en tu mente. Esta se confundirá porque estarás esperando el resultado de la situación y no sabrás qué pasos debes cumplir para llegar hasta él.
Para lograr una visualización creativa para tus logros basta con dedicarle unos diez minutos. Los científicos nos hablan de que para que visualizar y se convierta en un hábito y en una actitud es necesaria la práctica continuada durante 21 días, que es el tiempo que necesita la mente para reordenar sus datos.
El proceso que hay que seguir para conseguir poner en práctica la visualización:
Relajación: Debemos de buscar un lugar tranquilo y colocarnos en una postura cómoda que nos permita estar totalmente en calma. Podemos estar sentados o tumbados con la espalda recta .
Ensoñación: Debemos intentar alcanzar un estado de relajación similar al de justo antes de dormirnos .
Imaginación: Es en este momento, cuando debemos empezar a imaginar que estamos en un lugar lleno de paz y tranquilidad. Podemos viajar mentalmente a un entorno que nos produzca calma. Debemos concentrarnos en la escena que estamos imaginando, en los colores, en los olores y en los sonidos. Debemos vivir la escena que estamos imaginando y sentirnos allí.
Proyección: Cuando consideremos que estamos preparados, debemos empezar a proyectar nuestra meta. Tenemos que intentar mantenernos en el presente y visualizarnos como si lo que estamos proyectando estuviera pasando, como si ya estuviéramos viviendo en un momento en que esa meta está alcanzada. Y tenemos que intentar visualizarlo con todo tipo de detalles. La herramienta más poderosa que permite que la visualización funcione es la emoción. La imaginación nos ayuda a experimentar las emociones que sentiríamos si estuviéramos de verdad en esa situación.
PROACTIVA DOS AGUAS
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José Aguirregabiria
Asesor independiente, socio de Amway y fundador de Proactiva Dos Aguas S.L, mi dilatada experiencia como emprendedor ha hecho que por vocación me dedique actualmente a prestar asesoramiento a todas aquellas personas que deseen emprender con el objetivo de orientar su motivación hacia el éxito. ¿Quieres ser el dueño de tu propio destino? Contacta conmigo y conversamos sin compromiso.
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