No me concentro en lo que hago ¿qué puedo hacer?.
Cuando me hablan, para estudiar ,en el trabajo , cuándo estudio para oposiciones , para leer , me cuesta concentrarme. ¿Tienes exámenes y necesitas estudiar pero no lo consigues concentrarte? . Existen técnicas , métodos ,estrategias y complementos para mejorar la concentración y la memoria .
La deliciosa gominola Nutrilite™ Be Focused, con sabor a frutas tropicales y naranja, es rica en vitaminas B6 y B12, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a una función psicológica normal. También contiene guaraná procedente de una granja ecológica de Brasil.
No me concentro en lo que hago ,¿qué puedo hacer?. Por qué te gustará el apoyo a la atención y la memoria que te proporciona el delicioso Nutrilite™ Be Focused .
Mantén la atención cuando lo necesites con el apoyo a la atención y la memoria que te proporciona el delicioso Nutrilite™ Be Focused. Una vida ajetreada, con innumerables tareas, compromisos y plazos que cumplir, puede afectar a tu concentración y dificultar que prestes la atención necesaria. Gracias a su contenido de vitaminas B6 y B12 y guaraná, Nutrilite Be Focused proporciona vitaminas B6 y B12 que apoyan el sistema nervioso y la función psicológica.
Una fórmula vegetariana sin gluten ni lactosa que carece de colorantes o conservantes artificiales.
Te cuesta concentrarte al estudiar. ¿Qué causas y motivos son los más importantes?
- Distracciones externas, ruidos , móviles ,gritos, movimiento.
- Distracciones internas : sueño ,incomodidad ,hambre, estrés…
- Preocupaciones.
- Falta de motivación.
- Depresión.
Hay un método que lo desarrollo un psicólogo llamado Kerkhof . No me concentro en lo que hago ,¿qué puedo hacer?
El propone o está basado en terapias cognitivas-conductuales (TCC) ,que explora vínculos entre el pensamiento y las emociones para provocar cambios psicológicos. La primera consiste en asignar un tiempo determinado a lo largo del día para manejar preocupaciones , en dos periodos de 15 minutos. Uno de ellos por la mañana y el otro por la tarde. Debes de dedicar ese tiempo únicamente a manejar las preocupaciones y buscar soluciones.. De esta forma estableces una misión y después puedes desconectar hasta el próximo tiempo de manejar las preocupaciones, dice el spicólogo .Particularmente lo he probado , al principio parece un poco ridículo , pero poco a poco con la practica le pillas el gusto ya que la cabeza no te anda molestando todo el día con situaciones o preocupaciones .
La segunda .No intentes concentrarte en los lugares que son para el descanso o disfrute. como por ejemplo en la cama, en tu sillón favorito. Debes de manejar las preocupaciones como de un trabajo , presentación y no como parte de tu ocio o descanso.
Dormir bien y descansar.
Es una de las primeras capacidades cognitivas es el descanso. Para poder rendir bien debes de dormir bien . Me refiero a la capacidad del sueño reparador y el tiempo necesario para cada uno .El sueño y el descanso reparador es imprescindible para la memorizar. Una de las funciones de sueño es el aprendizaje.
Cuida tu alimentación.
Todos sabemos que en épocas de exámenes o de exigencias de concentración prolongada , nos entra un poco de estrés . Comemos todas las chucherías del mundo lo cual va en contra de lo que queremos que es concentrarse . La comida es muy importante , comer una alimentación sana y variada de esta forma nuestro organismo responderá mejor a cualquier situación . Deja el azúcar y sus subproductos azucarados ya que puede ser uno de los motivos por los cuales no te concentras . Mantén la atención cuando lo necesites con el apoyo a la atención y la memoria que te proporciona el delicioso Nutrilite™ Be Focused. Una vida ajetreada, con innumerables tareas, compromisos y plazos que cumplir, puede afectar a tu concentración y dificultar que prestes la atención necesaria. Gracias a su contenido de vitaminas B6 y B12 y guaraná, Nutrilite Be Focused proporciona vitaminas B6 y B12 que apoyan el sistema nervioso y la función psicológica.
Hacer una actividad Física.
El ejercicio proporciona un mejor funcionamiento y agranda ligeramente el tamaño del hipocampo ,estructura del cerebro implicada en la memoria.
PROACTIVA DOS AGUAS
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